Stress

Visste du at WHO mener at innen 2020 vil 80 % av alle sykdommer komme fra stress?

Stress er en fysiologisk energi mobilisering

Altfor mange opplever en stresset hverdag, og har følelsen av å ikke strekke til.
Altfor mange opplever en stresset hverdag, og har følelsen av å ikke strekke til.

I stressreaksjoner skiller kroppen ut adrenalin, noradrenalin og kortisol. Dette skjer for at sinnet skal bli skjerpet til å håndtere den akutte situasjonen. Kroppen forberedes til å flykte eller slåss. Kjemp- eller flykt-respons.

Stressreaksjonen ga oss tidligere ekstra krefter til å forfølge og jakte på ville dyr, eller ekstra energi for å flykte fra ville dyr som truet oss. I dag er vi ikke lenger nødt til å jakte på ville dyr, men mange av oss lever i en tilsvarende form for stressberedskap. Kroppen er kronisk innstilt på å kjempe eller flykte.

Eksempler på kronisk stress er:

  • pågående arbeidspress
  • pågående samlivsproblemer
  • alvorlig sykdom
  • isolasjon / ensomhet
  • vedvarende økonomiske bekymringer

Hvis kroppen blir stående i en langvarig alarmberedskap over tid, er den skadelig. Hvis aktiveringen ikke stoppes kan vi bli syke av stress.

 

Disse helseplagene kan være symptomer på stress:

  • følelsemessig ustabilitet
  • trang til å gråte
  • manglende konsentrasjonsevne
  • tretthet
  • oversensibilitet overfor høy lyd og/eller bråk
  • hjertebank
  • tørr hals og munn
  • søvnproblemer
  • svettetokter
  • kalde føtter og hender
  • mageproblemer
  • hodepine
  • nakke- og ryggsmerter

Har du en eller flere av plagene, må du ta grep og lære deg å stoppe stressreaksjonene.

MiF – Mennesket i Fokus ønsker å være med å redusere menneskers stressende hverdag og skape fine, gode dager og tilbyr løsninger for å stoppe disse skadelige reaksjonene. Gå inn på hjemmesiden til MiF og se om det kan være noe for deg.

Må du møte veggen før du faktisk skjønner at du må gjøre noe?

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s